po czym

[...] jedynie okres zimowy po 1 tab do posiłku reszta kwasów z oliwy i ryb a ile jadles? jesli miedzy 1 a nawet 5-6kaps to nie ma opcji zeby zobaczyc/poczuc dzialanie! po drugie o czym czesto faf pisze - nie tylko 03 ale ratio miedzy 03 a 06 co z tego ze dodasz 2,5,10gram o3 jesli np. w tym samym czasie nie zmniejszysz albo nawet zwiekszysz 06 ilosc 03 [...]

czyli co z czym cwiczyc? (kolejnosc cwiczen ma mtroche inna) na plecy wlasnie niewiem jakie cwiczenia robic:/ a ogolnie, to dobrze by bylo tak cwiczyc jak rozpisalem tylko ze po 3 serie, 8-10 powtorzen?

[...] treningiem a CM3 po treningu, Nic nie da Tobie wzięcie kreatyny przed treningiem, nie na tym jej moc działania polega. To nie No-Boozer który rozszerza naczynia krwionośne za czym idze lepsza pompa mięśniowa i wyżylenie na treningu. ile ćwiczysz jaki masz staż , odżywiasz się prawidłowo ? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-14 15:32:59

Jeśli chodzi o sam plan treningowy to jest w porządku pod względem doboru ćwiczeń i ich umiejscowienia przy czym w każdym treningu masz ciężkie siady lub ciągi. Musisz zwrócić uwagę czy tak trenując na przykład dół grzbietu będzie nadążał z regeneracją. Gdy zaczniesz już treningi i odczujesz, że nie nadążasz z regeneracją lub trening jest za [...]

Kurcze nie mam blendera, ale widzę, że muszę koniecznie zakupić. Jeżeli mniej warzyw to czym zastąpić? Owoców mało jem, ale po prostu już nie mam miejsca w żołądku. Ziemniaki jem wyjątkowo, akurat dzisiaj miałem ochotę, z reguły to ryż/kasza. A co jeżeli chodzi o dopychanie na noc jakimiś słodkimi przekąskami typu właśnie jogurty, ryż na mleku itp [...]

Tak, mozemy ci pomoc, po tym jak: a) znajdziesz dobry dzial dla siebie(ani troche nie przypominasz zaawansowanego) b) poczytasz podwieszone posty, na czym polega trening, zasady tworzenia planu c) co to jest regeneracja d) co to jest dieta(tutaj najmniej lubiany punkt przeze mnie powodzenia - zeby ci troche ulatwic: twoj plan jest bez sensu, masz [...]

[...] jak sie dieta będzie sprawowała w praktyce i powiem że nie mam pojęcia co jeść na przerwach w pracy. Serek wiejski jakoś mi nie podchodzi ;/ A co najlepsze próbowalem go z ryżem bleeee ;P Dlatego też mam problem z jedzeniem w nocy. Poprostu niemam pojecia czym mógłbym te dwa posilki zastąpić. Czy moze kupic gainera żeby te braki zapełnić?

[...] materii, czasu, kasy. Kolejną sprawą jest to, że jestem ekto. Może teraz tego nie widać po mnie, ale niecałe 2 lata temu ważyłem 64 kg przy 185, teraz jest to 73 kg, Przy czym ostatni kilogram zrobiłem w 2 miesiące na żarciu w dużych ilościach, gain bolicu i hi anabolu. Whey c-6 fajnie się prezentuje. znalazłem jeszcze coś takiego jak: NEW [...]

[...] początku albo końcu programu - Konkurs Np. w takiej formie - pod koniec każdego programu na żywo możecie zadawać jedno pytanie z tematu poruszonego w danej audycji (coś o czym była mowa, taki konkurs na 'spostrzegawczość'). Kto pierwszy w stosownym temacie na forum udzieli prawidłowej odpowiedzi dostaje punkt. Po np. 10 (może mniej) programach [...]

[...] substancji, by organizm dobrze ruszył i niewiele stracił. nie ma co się nastawiać to g**** i to g****. a to jest super. zebranie naszej wiedzy z pewnością da odpowiedź co z drogich rzeczy warto spróbować i czym ewentualnie się wspomóc pozdrawiam ps. daa owszem ,ale jak czytam, że miesza prolaktyną... to nie polecam bez środka na prolaktynę

Chlopak dobry moje receptory nie posmakowaly naprawde niewielu substancji nie ma sie czym chwalic i masz racje po takim martrixie nic nie sprawia frajdy a kazda komorka ciala wola daj cpac ! Tylko fanatyczna wrecz chec przerwania tego da efekt Wiesz od czego zaczynalem treningi po detoxie ? Od 6 pompek na kolanach i kilku wykrokow ale [...]

[...] kasowane, w regulaminie pisze po jakim stazu wstawiac foty a tu kolejny uparcie zrobiony temat. Autorze , jest anoreksja i tyle wroc za rok a napewno bedziesz mial sie czym pochwalic. I jesli nie czytales regulaminu to prosze jeden podpunkt. - prosimy nie wklejać zdjęć osób ze śmiesznym stażem (poniżej 12miesięcy) przedstawiając sylwetki [...]

[...] Podaj wiek, wagę, wzrost, cel. Przeczytaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Wszelkie typu wędliny nie bierz pod uwagę. Chleb czym ciemniejszy tym zdrowszy. Czytaj skład na opakowaniu. Może być żytni razowy. Nie istotne kiedy będziesz trenował, ważne żebyś dostarczył odpowiednie składniki odżywcze [...]

[...] w treningu trudno namówić na atakowanie wg ulicznych, a nie technicznych zasad (wkładanie całej masy ciała w cios, utrata równowagi przy nietrafieniu w cel itp) wiedzą bowiem czym to grozi, więc starają się unikać własnych błędów a jednocześnie jeszcze bardziej utrudnić zadanie parterowi Zmieniony przez - Lee73 w dniu 2010-12-31 07:35:25

[...] po 26 sekundach byłego mistrza Caina Velasqueza. Derrick Lewis mimo, że ma przed sobą walkę z Juniorem dos Santosem, chce zmierzyć się w rewanżu z Francisem Ngannou o czym powiedział w rozmowie z MMAJunkie.com: „Chciałbym ponownie z nim walczyć. Jeśli on dojdzie do walki o tytuł, to tak, zmierzę się z nim ponownie. Chętnie znowu bym z nim [...]

loki7 p0o czym wnioskujesz, że Lesnar zakończył by karierę po walce z Fedorem? Brock nie ma takiego załamania psychicznego po porażce jakie np. ma CroCop. Zgadzam się z osobami, które uważają, że Lesnar za szybko dostał walkę o pas, ale uważam też, że Brock to zawodnik, którego za rok będzie ciężko zatrzymać. Wielki, silny, DYNAMICZNY, dojdzie [...]

zolnierz jak poleje oliwa z oliwek to sie zzygam o_O korzystajac z tematu wlasnie czym mozna zastapic oliwe z oliwek bo po prostu nie umie nawet na to patrzec i na razie zamiast tego kazali mi jesc takie specjalne orzechy ktore maja duzo tej oliwy niby w sobie XDDDD maciek - no po to że muszę gdzieś te 3900 kalorii mieć, a do innych posiłków to [...]

japie*** wkurzaja mnie tacy goscie . i po ch*** tu dajesz te zdiecia ? jak bedzie twoj koles wazyl 90 kg mial zaje*** rzezbe i bedzie mials ie czym pochwalic to wtedy zapodaj foty ..... pzregladam te forum od ponad 2 lat ale ostatnio weszla jakas penerska moda zapodawania "bezsensownych" fotek "DO OCENY" kurde po 2 [...]

[...] nie nastraja agresywnie (do treningu) do dźwigania żelaza, do szukania samic :-) więc pewnie stąd wiąże się ten spadek. Autor po badaniach hormonalnych będzie wiedział na czym stoi, ale pewnie wyrąbana jest prolaktyna.. A to, że faja stoi podczas pornosów nie oznacza, że to problem tylko o podstawie psychicznej, stres itp. Prolaktyna powiązana [...]

[...] jadłospisy i liczenie http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html śniadanie - omlet z czym? same jaja czy jakieś płatki, mąka 2000 ? ten posiłek powinien być najbardziej energetyczny, daj tutaj dużo ww o niskim ig płatki owsiane są bardzo dobre na śniadanie [...]